06-25312186

Stress & burn-out

Ik bied je begeleiding bij stress, overspannenheid & burn-out met jouw persoonlijke traject naar lichamelijk en geestelijk herstel.

in het begin van het traject analyseren we jouw stressklachten, stressbronnen en energielekken. We overleggen samen tijdens het intakegesprek welke werkvormen we in gaan zetten. Dit is voor iedereen weer verschillend en dus heel persoonlijk. Daarom krijg je een traject op maat. Er is hierbij aandacht voor lichamelijke, geestelijke, emotionele & energetische aspecten.

Je kunt leren om weer in balans te komen! Ik heb persoonlijk ervaring met het herstel van een zware burn-out en mijn begeleiding is daardoor doorleefd.

Omgaan met stress

Steeds meer mensen ondervinden de nadelige gevolgen van stress, stress kan zich zowel in geestelijke als lichamelijke klachten uiten. Stress veroorzaakt niet alleen vervelende lichamelijke klachten als bijvoorbeeld vermoeidheid of gespannen schouders, maar kent ook geestelijke klachten zoals boosheid en depressie. Stress leidt ook steeds vaker uiteindelijk tot ziekte.
Stress is geworteld in de manier waarop we omgaan met zaken, zoals onze emoties, ons lichaam, ons werk, situaties, anderen, enzovoorts en niet zozeer in deze zaken op zich. Bij stressbeheersing gaat het er in de eerste plaats om jezelf iedere dag opnieuw te ontdekken en in balans te brengen, en zo lichaam en geest opnieuw aan te leren van het leven te genieten, elke dag weer.

“Stress lijkt onlosmakelijk verbonden te zijn met onze manier van
leven. Nadat ikzelf op diepgaande wijze de nadelige gevolgen van een te veel aan stress aan de lijve ondervonden had en manieren vond om de stress te beheersen, besloot ik met de opgedane kennis anderen te helpen hun stress te beheersen. Vanwege die reden, heb ik opleidingen en cursussen voor stress en burn-out begeleiding en ontspanningstechnieken gevolgd. Ik kan je ondersteunen met stresscounseling, – coaching of psychotherapie.”
Adriana Visser

Stresscounseling & coaching

We stellen samen een herstelplan op aan de hand van de doelen die jij wilt bereiken. Het plan is gericht op duurzaam herstel.

Ontspanning

We kunnen werken met ontspanningstechnieken, maar ook b.v. met mindfulness of meditatie.

Psychotherapie

Asl blokkades of belemmerende overtuigingen jou nog veel stress bezorgen kunnen we psychotherapie inzetten

Herken jij dit?

Je raakt gestresst van jouw werk
Je krijgt er geen energie meer van
Je vraagt je af of dit nu alles is
Je kunt je steeds minder goed opladen
De balans tussen werk en prive is ver te zoeken
Je ziet altijd net iets sneller de oplossing voor dingen dan de andere mensen om je heen
Je voelt anderen snel aan en houdt veel rekening met ze
Je weet dat je het anders zou moeten doen, maar wat en hoe dan?
Je bent bang voor negatieve reacties van je omgeving, als je je baan op zou zeggen.

Je voelt dat het anders moet, maar hoe dan? Je hoeft het niet alleen te doen! We gaan samen alle benodigde stappen zetten

Ik weet hoe jij je voelt

Ik vind niets vreemd of raar. Ik heb gestaan waar jij nu staat. En ik kan je vertellen dat je geen last van overspanneheid of burn-out krijgt, door de kantjes ervan af te lopen. We gaan ervoor zorgen dat jij herstelt, jouw persoonlijke kracht voelt en kunt inzetten.

Je hoeft het niet alleen te doen!

Mogelijke inhoud van het herstelplan

  • herstel van energie, veerkracht en vitaliteit
  • inzicht in stressbronnen
  • inzicht in omgang met stress
  • versterken van vaardigheden in de omgang met stress
  • ontspanningstechnieken leren
  • herkennen en omgaan met stressverhogende gedachten
  • aanpakken stressverhogende omgevingsfactoren
  • persoonlijke & professionele groei
  • werken vanuit persoonlijke waarden en drijfveren
  • ontwikkelen van talenten en competenties
  • gedrevenheid op een ontspannen manier inzetten
  • jobcrafting/aanpaasing functie
  • loopbaancoaching
  • reintegratie
  • advies werkvloer
  • voorkomen terugval
  • persoonlijk leiderschap

Contact opnemen

Wilt u het formulier invullen? Bedankt!

Telefoon

06-25312186

Adres

Fonteinland 7C, 8913 CZ Leeuwarden

Afspraken

Di – Do: 09.30-17.00 uur